Hoe kinne essensjele oaljes brûke foar sliep en ûntspanning

In protte fan myn pasjinten binne ynteressearre yn it brûken fan essensjele oaljes foar bettere sliep, mar se binne net wis hoe.Hjir binne wat ienfâldige rjochtlinen om jo te begjinnen:

Foegje oalje oan jo bad.Dit is in geweldige manier om de ûntspanning en sliepfoardielen fan aromaterapy te krijen, wylst jo ek profitearje fan 'e sliepbevorderjende effekten fan in waarm soak.Set ferskate drippen fan jo favorite oalje yn jo badwetter, en planne jo weaktiid foar 90 minuten oant in oere foar jo bêdtiid.

Brûk in diffuser. Reed Diffusers Stickssil fersprieden oaljes yn 'e loft yn jo keamer.Typysk foegje jo wetter en oalje ta, yn bedraggen ynsteld troch de fabrikant.Folgje harren ynstruksjes.

Meitsje jo eigen mist.Jo kinne kombinearje essinsjele oalje en wetter yn inspray parfum flesseof atomizer en spray om dyn keamer, of jou in ljocht mist oan dyn bed linnen.Ik advisearje de ûnderkant fan jo kessen te spuiten om hûdirritaasje te foarkommen.Foar elke ½ beker wetter brûke 4-5 drippen essensjele oalje, of minder as de geur te sterk is.

Tapasse direkt op it lichem.Guon minsken fine it beruhigend om essensjele oaljes oan te bringen op drukpunten, lykas de polsen of efter de earen, of brûke oaljes om harsels in lichte selsmassasje te jaan.(Massaazje foar - of fan - jo bedpartners wurket ek geweldich!)Essinsjele oaljes yn ûnferdunde foarm binne heul konsintrearre en yntinsyf, en kinne jo hûd irritearje.NET onverdund essensjele oalje oan jo hûd tapasse.As jo ​​fan plan binne om essensjele oaljes topikaal op jo lichem te brûken, wês dan wis dat jo in al verdunde oalje keapje-in mingsel fan de geurige essinsjele oalje fan jo kar en in drager oalje (faak in plantaardige oalje).

 

 

As jo ​​​​essensjele oaljes brûke, jouwe dan oandacht oan hoe't jo fiele.Geur is in heul yndividuele ûnderfining.Elk fan ús reagearret oars op geuren.De juste geuren foar jo ûntspanning en sliep binne dejingen dy't jo ûntspannen en slaperich fiele!Jo moatte miskien eksperimintearje mei ferskate oaljes foardat jo de juste fine foar jo nachtlike routine.As in geur jo alert en wekker makket, is it NET de goeie foar sliep.Mar jo kinne it moarns brûke om jo te helpen yn jo dei te rollen.Guon aromaatyske produkten binne gewoan yn it libben, lykasgeurende kears bekers, aromatherapy, ensfh.